Liegestütz

15. Juni 2017 L 0

Liegestütz (press-ups), besser: Liegestützbeugen, gymnastische Übung zur Kräftigung der Armstreckmuskulatur (→Armmuskel, dreiköpfiger), die wegen ihrer einfachen Ausführung in der allgemeinen athletischen Ausbildung der Schwimmer eine besondere Rolle spielt. Ein zusätzlicher Effekt kann noch durch In-die-Hände-klatschen nach dem Hochschnellen erreicht werden (→Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus). Schwimmer sollten im Hochleistungstraining 60 (Frauen) bis 70 Liegestütze in einer Minute ausführen können. Eine Unsitte mancher Trainer ist es, Liegestütze zur Disziplinierung einzusetzen. Damit wird beim Sportler ein falsches Verständnis für den körperlichen Nutzen dieser Übung geweckt. →Fitnesstest, →Landesvielseitigkeitstest


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