Pull-buoy

29. Juni 2017 P 0

Pull-buoy („Zug-Boje”), Auftriebsmittel aus leichtem, schwimmenden Material, das zwischen die Oberschenkel geklemmt, das „Arme schwimmen“ (Armbewegung) erleichtert. Methodisch hat es den Vorteil, dass sich der Schwimmer auf Kopfhaltung, Atmung und Armbewegung konzentrieren kann, gleichzeitig werden aber wesentliche Elemente der Schwimmtechnik künstlich geschaffen (→Wasserlage) und unterbunden (→Beinarbeit). Deshalb wird auch vom Pullbuoy als „Krücke für behinderte Schwimmer“ (Gmünder 2002) gesprochen.

Beispiel für Pull Training (Sweetenham & Atkonson, 2003, S. 165-167):

  • 3 x 1500 Kraul pull (mit Paddles und Band, nur mit Band, mit Pullbuoy)
  • 10 x 400 Kraul mit Band und Paddles ab 5:30 (Atmung aller 3,4,5,6,7, Züge) usw.

 

Mehr zum Thema: https://janedoemuc.wordpress.com/2010/11/30/trainingshilfen-beim-schwimmen-im-triathlon-pullbuoy/

Video: http://www.speedo.de/news-tipps-technik/wie-verwendet-man-einen-pullbuoy


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